아로니아 쥬스 만들어 먹기

어른이 되고나서 슈퍼푸드라고 듣는 것중

토마토를 제외하고 자주먹으려고 노력하는 베리 계열

색이짙은 과일

블루베리와 아로니아입니다.

효능을 찾아보면 뭐 거의 불노장생음식입니다

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대표적으로 안토니시안이 있어 안구 건강에 좋다는 데

첫째가 눈이 안좋아서 찾아봤는데 건강에 좋다는 것이지

눈이,시력이 좋아지진 않습니다

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그다음이 백혈구 형성에 도움이 되어

면역력증가

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그러나 제가 제일 바라는 효과는

혈액순환 개선입니다 안토니시안의 그리고 베리 계열은

이게 슈퍼푸드로 불리는 핵심일겁니다

근데 이거 국내에는 재배지가 적고 냉동이 많습니다

그리고 그냥 먹으면 너무 시어 먹기 힘들죠

저도 얼려서 보관해서 갈아서 먹습니다

요구르트는 설탕이 많아 안넣고 싶지만

애들먹이려면 필수입니다

갈아먹는 방법은

사실 급격한 당 상승으로 의사들이 특히 공복에는 권하지

않는다고 합니다

그래도 안먹는 것보다낫겠지요

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설탕안발라주면 잘안먹는 토마토도 이 기회에 먹입니다

직접 만드는 데 참여하게하면

성취감이 있어 자기가 만든 걸 다마십니다

영롱한 빛깔

물론 저거 다 한번에 마시지는 않아요

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토마토는 통풍에도 좋다고해서 저는 거의 매주 삽니다.

유산균과 슈퍼푸드 모두 섭취가능한

아로니안 쥬스!

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강추합니다

다만 어른은 요구르트 한두개만 넣고

물이나 우유를 넣읍시다